Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

О чем думаю, то и пишу

Это отражает те блуждания, которые можно увидеть в моем дневнике. Что возмущает, радует, чем хочется поделиться. Желание найти новых друзей, посмотреть, чем живут люди, чему радуются, что их приводит в негодование.
Вот, пожалуй, что я могу сказать об этом блоге.
Чтобы вам было легче ориентироваться в моем журнале
Интересное в моем журнале:
ater balt tui tui1 sars urusan chusovaia111 iset111 iset222 sisert11 iren11 lesopark biyabash adui11 IMG_1912 - копия tui222 ater2222 vobler

Collapse )

Collapse )

Collapse )

Collapse )
51

Решил немного поменять имидж.




А кто это к нам зашел?

pic#121667908

SergeyИнстаграм
Я в Твиттере,     Блог 1,                 Блог 2

promo sazhin64 january 14, 2019 10:03 30
Buy for 10 tokens
Решил прогуляться по своим фотографиям чтобы выявить наиболее знаковые места и яркие моменты. Получилась сборная солянка, но довольно яркая. 1. Река Чусовая. Хороший сентябрьский день. 2. Окрестности нежилой деревни Тюйное озеро. Встреча с другом, которая происходит раз в году. Жаль, некому нас…

Держать форму! Лето близко.

Вчера делал уголок на выживание:)
Слабонервных прошу смотреть без звука. Хотя, это больше на публику для большего эффекта:)

В следующий раз надо записать как тренирую кошку. Тоже стала больше валяться на диване.

Я скучаю

В начале карантина поселилась тревожность. Тревога за своих близких. Звонки ежедневно родственникам, забота, чтобы у них были нужные продукты. Через несколько дней пришло понимание, что можно физическую форму потерять фатально. Тут же приступил к упражнениям. В сад худо-бедно добирались.
Довольно долго ходил обросшим, и хотелось в парикмахерскую. Как только открылись, сходил, оболванился. Причем нормально так, с запасом.
Катастрофически выросла дырка в зубе. Терпел долго, потом пожаловался жене. Позвонила, записала на прием. Вылечил две дырки, получил дырку в семейном бюджете. Ну, это дело нужное.
Многое передумал и перепробовал за это время. И в лес выбирался, и на велосипеде погонял.
Однако, тревога не ушла. Хотя, люди, которых я вижу, похоже живут обычной жизнью. Дети гоняют футбол на корте, алкаши сидят у подъезда и напитываются на солнышке витамином D, мамаши гуляют с колясками, бабушки сидят на скамейках в масках, но рядышком.
От работы отвык. Раньше вставал утром в 6.00, и по распорядку. Сейчас встаю в 8, или 8.30.
Ага, сформулировалось.
Я скучаю из-за отсутствия цели на ближайшее будущее. А этого у меня давно не было.
Написать об этом меня побудил вот этот пост
Присоединяйтесь к хэшмобу, пишите, что вас волнует, о чем вы скучаете

На днях увидел интересное упражнение

Автор назвал его "Невозможное отжимание"
Он порекомендовал сделать его хотя бы 1 раз, что я и попытался сделать.
Суть сводится к тому, что опускаешься в течении минуты, и поднимаешься тоже минуту.
За это время плдучаешь хорошую встряску. Руки дрожат от напряжения.

В общем, пока самоизоляция, пользуйтесь свободным временем, чтобы развиваться, а не киснуть.

Сидим дома

Сегодня смотрел на Ютюб ролик Игоря Войтенко про отжимания за 30 секунд. Решил попробовать свои силы. До рекорда не дотянул, конечно. Думаю, сделать это своей отправной точкой, и работать на скорость.
Получилось 42 раза. Количество упражнений, которое сделал Игорь - 50 раз. Есть к чему стремиться.

Вообще, мотивация - хорошая вещь!
Делайте свои упражнения и пишите хэштэг #отжимания30
Присоединяюсь к движухе #яостаюсьдома

Обновил график

Обновил график отжиманий.
отжимашки
Максимум немного подрос, и линия тренда пошла вверх.
Но, при этом, почувствовал, что трицепсы забиты молочной кислотой. Вчера ходил в баню, распарился.
Сразу стал как будто лет на 5 моложе

Мотивация

За последнее время меньше нахожусь в интернете, и пытаюсь сжечь немного калорий к лету.
В основном делаю отжимания. Не забываю пресс, и подтягивания. Благо, все для этого имеется дома: пол, турник.
Ну, и для фиксации результатов запилил таблицу в Excel.
Я и до этого понемногу что-то делал, но записывать забывал. Теперь все учитывается.
отжимашки
Разрыв на линии - праздники 7-8 марта:)
делаю в день несколько подходов без напряга по 30-40 раз за подход. Красная линия - линия тренда. Стараюсь, чтобы она не пошла вниз. В первые дни марта она ушла ниже ноля:)

Что дает утренняя прогулка?

В получасе ходьбы от дома находится озерко. Оно расположено рядом с дорогой, и поэтому, я его вижу каждый раз, когда еду на работу. Сегодня я дошел до него. С утра замечательная погода, захотелось посмотреть на водную гладь, пока не наступил день. Обычно в это время на воде много чаек, сегодня только 2 было.
апрель, озеро

Collapse )
Рядом с водой начали распускаться сережки вербы. Напомнили, что скоро и Вербное воскресенье (через неделю уже).
Когда пришел домой, померил давление. Оказалось, что небольшая часовая прогулка около 6000 шагов, привела к снижению кровяного давления со 114/80 мм до 104/76 мм. рт. ст
Хорошее лекарство!